1.2. Физиологические основы труда и профилактика утомления

Физиологические основы труда и профилактика утомления

1.2. Физиологические основы труда и профилактика утомления

Любой вид трудовой деятельности представляет собой сложный комплекс физиологических процессов, в который вовлекаются все органы и системы человеческого тела. Огромную роль в этой деятельности играет центральная нервная система (ЦНС), обеспечивающая координацию функциональных изменений, развивающихся в организме при выполнении работы.

В основе любого трудового действия лежит целевая установка, на базе которой в ЦНС создается определенная программа действий, реализующаяся в системно организованном поведенческом акте. Такие запрограммированные действия носят название динамического стереотипа.

Сущность динамического стереотипа заключается в том, что в ЦНС формируются длительно текущие нервные процессы, соответствующие пространственным, временным и порядковым особенностям воздействия на организм внешних и внутренних раздражителей.

При этом обеспечивается точность и своевременность реакции организма на привычные раздражители, что особенно важно в формировании различных трудовых навыков. Наличие динамического стереотипа исключает излишние действия в процессе выполнения работы, экономит энергию и отдаляет наступление утомления.

Кроме того, динамический стереотип обеспечивает приспособление организма к меняющимся условиям трудовой деятельности.

В процессе трудового действия в ЦНС поступает информация о ходе выполнения программы, на основании которой возможны текущие поправки к действиям. Точность программирования и успешность выполнения программы зависят от опыта и количества предшествующих повторений этого действия, то есть автоматизма или навыков.

В ходе трудового процесса активизируются различные физиологические системы.

Если преобладают физические усилия то, прежде всего, активизируется мышечная система и система так называемого вегетативного обеспечения мышечной деятельности (кровообращение, дыхание); при интенсивной физической работе возрастает уровень обменных процессов, количество потребляемого в минуту кислорода, минутный объем и частота дыхания, число сердечных сокращений и т.д.

В процессе умственной деятельности активизируются различные отделы коры головного мозга, в котором возрастает кроваток и потребление кислорода. При увеличении степени умственного или эмоционального напряжения наблюдается учащение пульса, повышение артериального давления, возрастает интенсивность обменных процессов.

В физиологии труда важнейшими являются понятия работоспособности и утомления.

Под работоспособностью понимают потенциальную возможность человека выполнять на протяжении заданного времени и с достаточной эффективностью работу определенного объема и качества. Под влиянием множества факторов работоспособность изменяется во времени и условно подразделяется на следующие фазы:

1 фаза – фаза врабатываемости, в этот период повышается активность ЦНС, возрастает уровень обменных процессов, усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы, что приводит к нарастанию работоспособности;

2 фаза – фаза относительно устойчивой работоспособности, в этот период отмечается оптимальный уровень функционирования ЦНС, эффективность труда максимальная;

3 фаза- фаза снижения работоспособности, связанная с развитием утомления.

Понимание процессов изменения работоспособности позволяет предупредить или отдалить наступление утомления.

Утомление – это снижение работоспособности, наступающее в процессе работы.

Если в работе преобладает умственное напряжение, утомление характеризуется снижением внимания, продуктивности умственного труда, увеличением количества допускаемых ошибок, утомлением анализаторов.

Если преобладают в работе физические усилия, утомление проявляется в снижении мышечной силы. Утомление может накапливаться изо дня в день и перерасти в переутомление.

Переутомление – это патологическое состояние, болезнь, которая не исчезает после обычного отдыха, требует специального лечения.

Симптомы переутомления – различные нарушения со стороны нервно-психической сферы, например ослабление внимания и памяти.

Наряду с этим у переутомленных людей наблюдаются головные боли, расстройство сна (бессонница), ухудшение аппетита и повышенная раздражительность.

Кроме того, хроническое переутомление обычно вызывает ослабление организма, снижение его сопротивляемости внешним воздействиям, что выражается в повышении заболеваемости и травматизма. Довольно часто это состояние предрасполагает к развитию неврастении и истерии.

Важное место в вопросах физиологии труда занимают понятия тяжести и напряженности труда.

Понятие тяжесть чаще всего относят к работам, при выполнении которых преобладают мышечные усилия.

Критериями тяжести труда при динамической нагрузке являются: мощность внешней механической работы, максимальная величина поднимаемого вручную груза, величина ручного грузооборота за смену, частота шагов в одну минуту, наклоны туловища свыше 50º в 1 минуту при работе стоя; при статической нагрузке тяжесть труда оценивают по величине статической нагрузки в кг/с при удержании усилия одной рукой, двумя руками, с участием мышц корпуса и ног, времени пребывания в вынужденной позе.

Понятие напряженность труда чаще относят к работам с преобладанием нервно-эмоционального напряжения. Критериями напряженности труда являются: напряжение внимания, эмоциональное напряжение, напряжение анализаторов, объем оперативной памяти, интеллектуальное напряжение, монотонность работы.

Существует способ оценки тяжести работы по потреблению кислорода и энерготратам (см. таблицу).

Характер работы Потребление кислорода, л/мин. Энерготраты, ккал/мин.
Легкая до 0,5 до 2,5
Средней тяжести от 0,5 до 1,0   2,5 – 5,0
Тяжелая 1,0 и выше Выше 5

Напряженность труда в каждом конкретном случае зависит как от тяжести (будь то умственный или физический труд), так и от индивидуальных особенностей работающего. Труд одинаковой тяжести может вызвать у разных людей разную степень напряженности.

Для современного этапа технического развития характерна незавершенность автоматизации и механизации труда, в связи с чем имеют место неблагоприятные условия труда и профессиональные заболевания. Чтобы их исключить или хотя бы минимизировать устанавливаются санитарные нормы и правила.

Общие принципы гигиенического нормирования производственных факторов распространяются на всех работающих. Вместе с тем учитываются биологические, анатомо-физиологические, биохимические и другие особенности женского организма и организма подростков.

С учетом этого для работающих женщин регламентируют предельные величины переноски и перемещения грузов; вводят более благоприятные режимы труда и отдыха; ограничивают использование труда женщин в ночное время; устанавливают для них режим работы с неполным рабочим днем или с неполной рабочей неделей.

Для лиц в возрасте 16-18 лет установлена сокращенная продолжительность рабочей недели 36, а для лиц в возрасте 15 лет – 24 часа. Их запрещено привлекать к ночным и сверхурочным работам в выходные дни.

Ограничено применение труда подростков по переноске тяжестей, а если работа связана только с переноской тяжестей, то масса груза не должна превышать 4,1 кг.

Все лица моложе 18 лет при поступлении на работу обязательно проходят профилактические медицинские осмотры.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник: https://studopedia.ru/5_21630_fiziologicheskie-osnovi-truda-i-profilaktika-utomleniya.html

1.2. Физиологические основы труда и профилактика утомления Физиологические изменения в организме при работе

1.2. Физиологические основы труда и профилактика утомления

Любойвид трудовой деятельности представляетсобой сложный комплекс физиологическихпроцессов, в который вовлекаются всеорганы и системы человеческого тела.Огромную роль в этой деятельности играетцентральная нервная система, обеспечивающаякоординацию функциональных изменений,развивающихся в организме при выполненииработы.

Трудоваядеятельность осуществляется благодарязатратам энергии мускулов, нервов,человеческого мозга.

В результатесложных химико-биологических процессовэнергия, получаемая в результатерасщепления углеводов, используетсядля выполнения механической работы.

При этом количество кислорода, расходуемоена окислительные процессы в мышцах,может отчасти служить показателеминтенсивности выполняемой физическойработы.

Вместес тем существует кислородная задолженность,которая свидетельствует об отставаниипотребления кислорода во время выполненияработы от потребности в нем организма,и величина ее определяет времявосстановительного периода, когдафизиологические функции организмапостепенно возвращаются к дорабочемууровню.

Впроцессе физической деятельностиизменяются не только мышцы, но и другиеорганы и системы организма. Например,увеличивается объем легочной вентиляции,обусловливаемый как учащением, так иуглублением дыхания, причем у тренированныхлиц преобладает углубленное дыхание.

Происходят изменения и сердечнососудистойсистемы, где физическая нагрузка вызываетвозрастание минутного объема вследствиеучащения сокращений и увеличенияударного объема сердца Кроме того,мышечная работа вызывает, как правило,известное повышение максимальногоартериального давления; минимальноеже обычно возрастает лишь при сравнительнобольших физических усилиях.

Избиохимических изменений крови обращаетна себя внимание динамика сахарнойкривой.

При работах средней тяжестиуровень сахара в крови несколькоповышается, причем повышенное егосодержание сохраняется некоторое времяи в течение восстановительного периода.

При значительных энергетических затратахвозможны симптомы, свидетельствующиео начинающемся истощении углеводныхрезервов организма или о недостаточнойих мобилизации.

Длительныефизические усилия умеренной мощностивызывают первоначальное повышениесодержания молочной кислоты в крови,которое резко увеличивается при тяжелыхработах В результате увеличения рНсреды ускоряется переход кислорода изгемоглобина крови в ткани, из-за чегопри физических нагрузках значительноповышается коэффициент утилизациикислорода, особенно у тренированныхлиц.

Могутнаблюдаться определенные измененияводно-солевого обмена при работе вгорячих цехах или при выполнении тяжелойфизической работы. При этом значительноеповышение деятельности потовых железможет снижать выделительную функциюпочек.

Притяжелой физической нагрузке возможноторможение секреции и моторной функциижелудка, а также замедление перевариванияи всасываемости пищи.

Мышечная работаразличной интенсивности может вызыватьсдвиги разных отделов центральнойнервной системы, в том числе и корыголовного мозга.

Тяжелая физическаянагрузка нередко обусловливает понижениекорковой возбудимости, нарушениеусловно-рефлекторной деятельности, атакже повышение порога чувствительностизрительного,

слуховогои тактильного анализаторов. Напротив,умеренная работа улучшает условно-рефлекторнуюдеятельность и снижает порог восприятиядля указанных анализаторов.

Некоторыеособенности физиологических измененийв рганизме имеют место при выполненииумственной работы с преимущественнымучастием высшей нервной деятельности.

Отмечено, что при интенсивной умственнойдеятельности (в отличие от физическойработы) газообмен или совсем не изменяется,или изменяется незначительно.

Умственныйтруд обычно вызывает замедление пульса,и лишь иногда значительные умственныенапряжения учащают его.

При умственнойработе повышается кровяное давление,учащается дыхание, увеличиваетсякровенаполнение сосудов мозга, ноуменьшается кровенаполнение сосудовконечностей и брюшной полости.

Продолжительная умственная работаприводит к падению условных сосудистыхрефлексов и образованию парадоксальныхреакций. При напряженной умственнойработе происходят изменения функцийдыхательной системы.

Напряженныйумственный труд вызывает отклоненияот нормы тонуса гладких мышц внутреннихорганов, кровеносных сосудов, в особенностисосудов мозга и сердца.

С другой стороны,огромное количество импульсов, идущихот периферии и внутренних органов,влияет на ход умственной работы.

Установлено, что умственная работатесно связана с работой органов чувств,в первую очередь зрения и слуха, и онаболее плодотворно протекает в условияхтишины.

Легкаямышечная работа стимулирует умственнуюдеятельность, а тяжелая, изнурительнаяработа, наоборот, понижает ее, снижаеткачество. Имеются данные о том, что длямногих представителей творческойумственной деятельности ходьба являласьнеобходимым условием успешного выполненияработы. Интенсивная работа, как физическая,так и умственная, может привести кутомлению и переутомлению.

Утомлениеи переутомление.Под утомлением понимают особоефизиологическое состояние организма,возникающее после проделанной работыи выражающееся во временном пониженииработоспособности.

Одиниз объективных признаков утомления —это снижение производительности труда,субъективно же оно обычно выражаетсяв ощущении усталости, т. е. нежеланииили даже невозможности дальнейшегопродолжения работы. Утомление можетвозникать при любом виде деятельности.

Это связано с изменениями физиологическогосостояния всего организма, причемопределенное значение имеют нарушения,возникающие в центральной нервнойсистеме.

При длительном воздействии наорганизм вредных факторов производственнойсреды может развиться переутомление,называемое иногда хроническим утомлением,когда ночной отдых полностью невосстанавливает снизившуюся за деньработоспособность.

Основойдля возникновения переутомления служитнесоответствие продолжительности итяжести работы и времени отдыха. Крометого, развитию переутомления могутспособствовать неудовлетворительнаяобстановка труда, неблагоприятныебытовые условия, плохое питание.

Симптомыпереутомления — различные нарушениясо стороны нервно-психической сферы,например ослабление внимания и памяти.Наряду с этим у переутомленных людейнаблюдаются головные боли, расстройствосна (бессонница), ухудшение аппетита иповышенная раздражительность.

Крометого, хроническое переутомление обычновызывает ослабление организма, снижениеего сопротивляемости внешним воздействиям,что выражается в повышении заболеваемостии травматизма. Довольно часто этосостояние предрасполагает к развитиюневрастении и истерии.

Например,статистические данные свидетельствуюто том, что резкое повышение заболеваемостинервными болезнями среди рабочих напроизводстве вызвано неудовлетворительнымигигиеническими условиями трудовойдеятельности.

Профилактикаутомления.Важной мерой профилактики утомленияявляется обоснование и внедрение впроизводственную деятельность наиболеецелесообразного режима труда и отдыха.

Это необходимо в производственныхпроцессах, которые сопровождаютсябольшими затратами энергии или постояннымнапряжением внимания.

Следует учитыватьтакже, что длительность перерывов привыполнении одинаковой работы должнасоответствовать возрастным особенностяморганизма.

Приразрешении проблемы утомления следуетиметь в виду, что в период отдыхапроисходит не только ликвидацияутомления, но и потеря положительныхсвойств, приобретаемых во время выполненияработы, т. е. состояния “врабатываемости”или “рабочей установки”, имеющихпоследствием повышение количества икачества выполняемой работы.

Такимобразом, длительность и чередованиеперерывов должны не только восстанавливатьосновные физиологические функции, нои сохранять положительные факторы,способствующие повышению производительноститруда. Большое значение в профилактикеутомления имеет активный отдых, вчастности физические упражнения,проводимые во время короткихпроизводственных перерывов.

Физкультурана предприятиях повышает производительностьтруда от 3 до 14% и улучшает некоторыепоказатели физиологического состоянияорганизма работающих.

Впоследнее время для снятия нервно-психическогонапряжения, борьбы с утомлением,восстановления работоспособностидовольно успешно используют функциональнуюмузыку, а также кабинеты релаксации иликомнаты психологической разгрузки.

Воснове благоприятного действия музыкилежит вызываемый ею положительныйэмоциональный настрой, необходимый длялюбого вида работы.

Вместе с тем музыкане только улучшает настроение работающих,но и повышает работоспособность ипроизводительность труда.

Однимиз элементов психологической разгрузкиявляется аутогенная тренировка,основанная на комплексе взаимосвязанныхприемов психической саморегуляции инесложных физических упражнений сословесным самовнушением.

Главноевнимание уделяется приобретению изакреплению навыков мышечногорасслабления, позволяющих нормализоватьпсихическую деятельность, эмоциональнуюсферу и вегетативные функции.

Большуюроль в организации производственногопроцесса играет ритм работы, которыйтесно связан с механизмом образованиядинамического стереотипа.

Факторы,нарушающие ритмичность труда, не толькоснижают его производительность, но испособствуют быстрому утомлению.

Например, ритмичность и относительнаянесложность работы на конвейере доводятрабочие движения до автоматизма, делаяих более легкими и требующими меньшегонапряжения нервной деятельности.

Однакоизлишний автоматизм рабочих движений,переходящий в монотонность, можетпривести к преждевременной усталостии сонливости.

Последнее объясняетсятем, что однообразные и слабые раздражениямогут привести к развитию разлитоготорможения в коре головного мозга.

Таккак работоспособность человека колеблетсяв течение дня, необходим переменныйритм движения конвейера с постепеннымускорением в начале рабочего дня изамедлением к концу смены.

Мероприятияпо профилактике утомления: физиологическаярационализация трудового процесса поэкономии и ограничению движений приработе; равномерное распределениенагрузки между различными мышечнымигруппами; соответствие производственныхдвижений привычным движениям человека;рационализация рабочей позы; освобождениеот излишних подсобных операций и т. п.Важность этих мероприятий определяетсятем обстоятельством, что чем большемышечных групп участвует в рабочих движениях, тем больше импульсовустремляется в нервную систему,способствуя более быстрому развитиюутомления.

Физиологическаярационализация трудовых процессовтребует в ряде случаев определеннойреконструкции станков, оборудования ирабочего инструмента, а также измененийустройства производственной мебели.

Важное значение для борьбы с утомлениемимеют механизация и автоматизацияпроизводства, устраняющие необходимостьчрезмерных мышечных усилий при работеи пребывания работающих в неблагоприятныхусловиях.

Однако степень механизациии автоматизации процессов в ряде отраслейпромышленности до сих пор остаетсянедостаточной и требует более активногоих внедрения.

Необходимымфактором для профилактики утомлениябесспорно является санитарноеблагоустройство производственныхпомещений (объем помещений, микроклиматическиеусловия, вентиляция, освещенность,эстетическое оформление).

Вопросыдля самоконтроля

1.Сформулируйте понятие и назовите видыпрофессиональных

вредностейпроизводственной среды.

2.Дайте краткую характеристику основнымформам трудовой

деятельностичеловека.

3.Какие физиологические процессы происходятв организме

привыполнении физической и умственнойработы?

4.Что такое утомление и переутомление?Причины и

мерыих профилактики.

Источник: https://studfile.net/preview/5785546/page:4/

1.2. Физиологические основы труда и профилактика утомления

1.2. Физиологические основы труда и профилактика утомления
Физиологические изменения в организме при работе. Любой вид трудовой деятельности представляет собой сложный комплекс физиологических процессов, в который вовлекаются все органы и системы человеческого тела.

Огромную роль в этой деятельности играет центральная нервная система, обеспечивающая координацию функциональных изменений, развивающихся в организме при выполнении работы.

Трудовая деятельность осуществляется благодаря затратам энергии мускулов, нервов, человеческого мозга.

В результате сложных химико-биологических процессов энергия, получаемая в результате расщепления углеводов, используется для выполнения механической работы. При этом количество кислорода, расходуемое на окислительные процессы в мышцах, может отчасти служить показателем интенсивности выполняемой физической работы.

Вместе с тем существует кислородная задолженность, которая свидетельствует об отставании потребления кислорода во время выполнения работы от потребности в нем организма, и величина ее определяет время восстановительного периода, когда физиологические функции организма постепенно возвращаются к до рабочему уровню.

В процессе физической деятельности изменяются не только мышцы, но и другие органы и системы организма. Например, увеличивается объем легочной вентиляции, обусловливаемый как учащением, так и углублением дыхания, причем у тренированных лиц преобладает углубленное дыхание.

Происходят изменения и сердечно-сосудистой системы, где физическая нагрузка вызывает возрастание минутного объема вследствие учащения сокращений и увеличения ударного объема сердца. Кроме того, мышечная работа вызывает, как правило, известное повышение максимального артериального давления; минимальное же обычно возрастает лишь при сравнительно больших физических усилиях.

Из биохимических изменений крови обращает на себя внимание динамика сахарной кривой. При работах средней тяжести уровень сахара в крови несколько повышается, причем повышенное его содержание сохраняется некоторое время и в течение восстановительного периода.

При значительных энергетических затратах возможны симптомы, свидетельствующие о начинающемся истощении углеводных резервов организма или о недостаточной их мобилизации.

Длительные физические усилия умеренной мощности вызывают первоначальное повышение содержания молочной кислоты в крови, которое резко увеличивается при тяжелых работах. В результате увеличения среды ускоряется переход кислорода из гемоглобина крови в ткани. Благодаря этому при физических нагрузках значительно повышается коэффициент утилизации кислорода, особенно у тренированных лиц.

Могут наблюдаться определенные изменения водно-солевого обмена при работе в горячих цехах или при выполнении тяжелой физической работы. При этом значительное повышение деятельности потовых желез может снижать выделительную функцию почек.

При тяжелой физической нагрузке возможно торможение секреции и моторной функции желудка, а также замедление переваривания и всасываемости пищи.

Мышечная работа различной интенсивности может вызывать сдвиги разных отделов центральной нервной системы, в том числе и коры головного мозга. Тяжелая физическая нагрузка нередко обусловливает понижение возбудимости, нарушение условнорефлекторной деятельности, а также повышение порога чувствительности зрительного, слухового и тактильного анализаторов.

Напротив, умеренная работа улучшает условно рефлекторную деятельность и снижает порог восприятия для указанных анализаторов.

Некоторые особенности физиологических изменений в организме имеют место при выполнении умственной работы с преимущественным участием высшей нервной деятельности. Отмечено, что при интенсивной умственной деятельности (в отличие от физической работы) газообмен или совсем не изменяется, или изменяется незначительно.

Умственный труд обычно вызывает замедление пульса и лишь иногда значительные умственные напряжения учащают его. При умственной работе повышается кровяное давление, учащается дыхание, увеличивается кровенаполнение сосудов мозга, но уменьшается кровенаполнение сосудов конечностей и брюшной полости.

Продолжительная умственная работа приводит к падению условных сосудистых рефлексов и образованию парадоксальных реакций. При напряженной умственной работе происходят изменения функций дыхательной системы.

Напряженный умственный труд вызывает отклонения от нормы тонуса гладких мышц внутренних органов, кровеносных сосудов, в особенности сосудов мозга и сердца. С другой стороны, огромное количество импульсов, идущих от периферии и внутренних органов, влияет на ход: умственной работы.

Установлено, что умственная работа тесно связана с работой органов чувств, в первую очередь зрения и слуха, и она более плодотворно протекает в условиях тишины.

Легкая мышечная работа стимулирует умственную деятельность, а тяжелая, изнурительная работа, наоборот, понижает ее, снижает качество.

Имеются данные о том, что для многих представителей творческой умственной деятельности ходьба являлась необходимым условием успешного выполнения работы.

Интенсивная работа, как физическая, так и умственная, может привести к утомлению и переутомлению.

Утомление и переутомление. Под утомлением понимают особое физиологическое состояние организма, возникающее после проделанной работы и выражающееся во временном понижении работоспособности.

Один из объективных признаков — это снижение производительности труда, субъективно же оно обычно выражается в ощущении усталости, т. е. нежелании или даже невозможности дальнейшего продолжения работы. Утомление может возникать при любом виде деятельности.

Утомление связано с изменениями физиологического состояния всего организма, причем определенное значение. имеют нарушения, возникающие в центральной нервной системе.

При длительном воздействии на организм вредных факторов производственной среды может развиться переутомление, называемое иногда хроническим утомлением, когда ' ночной отдых полностью не восстанавливает снизившуюся 1 за день работоспособность.

Основой для возникновения переутомления служит несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха. Кроме того, развитию переутомления могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, плохое питание.

Симптомы переутомления — различные нарушения со стороны нервно-психической сферы, например, ослабление внимания и памяти.

Наряду с этим у переутомленных людей наблюдаются головные боли, расстройство сна (бессонница), ухудшение аппетита и повышенная раздражительность.

Кроме того, хроническое переутомление обычно вызывает ослабление организма, снижение его сопротивляемости внешним воздействиям, что выражается в повышении заболеваемости и травматизма. Довольно часто это состояние предрасполагает к развитию неврастении и истерии.

Например, статистические данные свидетельствуют о том, что резкое повышение заболеваемости нервными болезнями среди рабочих на производстве вызвано неудовлетворительными гигиеническими условиями трудовой деятельности.

Профилактика утомления. Важной мерой профилактики утомления является обоснование и внедрение в производственную деятельность наиболее целесообразного режима труда и отдыха.

Это необходимо в производственных процессах, которые сопровождаются большими затратами энергии или постоянным напряжением внимания.

Следует , учитывать также, что длительность перерывов при выполнении одинаковой работы должна соответствовать возрастным особенностям организма.

При разрешении проблемы утомления следует иметь в виду, что в период отдыха происходит не только ликвидация утомления, но и потеря положительных свойств, при- обретаемых во время выполнения работы, т. е. состояния “врабатываемости” или “рабочей установки”, имеющих последствием повышение количества и качества выполняемой работы.

Таким образом, длительность и чередование перерывов должны не только восстанавливать основные физиологические функции, но и сохранять положительные факторы, способствующие повышению производительности труда.

Большое значение в профилактике утомления имеет активный отдых, в частности физические упражнения, проводимые во время коротких производственных перерывов. Физкультура на предприятиях повышает производительность труда от 3 до 14% и улучшает некоторые показатели физиологического состояния организма работающих.

Последнее время для снятия нервно-психического напряжения, борьбы с утомлением, восстановления работоспособности довольно успешно используют функциональную музыку, а также кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки.

В основе благоприятного действия музыки лежит вызываемый ею положительный эмоциональный настрой, необходимый для любого вида работы.

Вместе с тем музыка не только улучшает настроение работающих, но и повышает работоспособность и производительность труда.

Одним из элементов психологической разгрузки является аутогенная тренировка, основанная на комплексе взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и несложных физических упражнений со словесным самовнушением. Главное внимание уделяется приобретению и закреплению навыков мышечного расслабления, позволяющих

нормализовать психическую деятельность, эмоциональную сферу и вегетативные функции.

Большую роль в организации производственного процесса играет ритм работы, который тесно связан с механизмом образования динамического стереотипа. Факторы, нарушающие ритмичность труда, не только снижают его производительность, но и способствуют быстрому утомлению.

Например, ритмичность и относительная несложность работы на конвейере доводят рабочие движения до автоматизма, делая их более легкими и требующими меньшего напряжения нервной деятельности.

Однако излишний автоматизм рабочих движений, переходящий в монотонность, может привести к преждевременной усталости и сонливости. Последнее объясняется тем, что однообразные и слабые раздражения могут привести к развитию разлитого торможения в коре головного мозга.

Так как работоспособность человека колеблется в течение дня, необходим переменный ритм движения конвейера с постепенным ускорением в начале рабочего дня и замедлением к концу смены.

Мероприятия по профилактике утомления: физиологическая рационализация трудового процесса по экономии и ограничению движений при работе; равномерное распределение нагрузки между различными мышечными группами; соответствие производственных движений привычным движениям человека; рационализация рабочей позы; освобождение от излишних подсобных операций и т. п. Важность этих мероприятий определяется тем обстоятельством, что чем больше мышечных групп участвует в

рабочих движениях, тем больше импульсов устремляется в нервную систему, способствуя более быстрому развитию утомления. Физиологическая рационализация трудовых процессов требует в ряде случаев определенной реконструкции станков, оборудования и рабочего инструмента, а так и же изменений устройства производственной мебели.

Важное значение для борьбы с утомлением имеют механизация и автоматизация производства, устраняющие необходимость чрезмерных мышечных усилий при работы и пребывания работающих в неблагоприятных условиях. Однако степень механизации и автоматизации процессов ряде отраслей промышленности до сих пор остается недостаточной и требует более активного их внедрения.

Необходимым фактором для профилактики утомления бесспорно, является санитарное благоустройство производственных помещений (объем помещений, микроклиматические условия, вентиляция, освещенность, эстетическое оформление).

Источник: https://bookucheba.com/jiznedeyatelnosti-bjd-bezopasnost/fiziologicheskie-osnovyi-truda-profilaktika-17782.html

Улучшение условий труда и его безопасности приводит к снижению производственного травматизма, профессиональных заболеваний, что сохраняет здоровье трудящихся и одновременно приводит к уменьшению затрат на оплату льгот и компенсаций за работу в неблагоприятных условиях труда, на оплату последствий такой работы (временной и постоянной нетрудоспособности), на лечение, переподготовку работников производства в связи с текучестью кадров по причинам, связанным с условиями труда

Характер и организация трудовой деятельности оказывают существенное влияние на изменение функционального состояния организма человека. Трудовая деятельность делится на физический и умственный труд.

Физический труд характеризуется повышенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат и его функциональные системы, обеспечивающие его деятельность.

Физический труд, развивая мышечную систему и стимулируя обменные процессы, в то же время имеет ряд отрицательных последствий.

Прежде всего, это социальная неэффективность физического труда, связанная с низкой его производительностью, необходимостью напряжения физических сил и потребностью в длительном отдыхе (до 50% рабочего времени)

Умственный труд объединяет работы, связанные с приёмом и переработкой информации, требующей преимущественного напряжения сенсорного аппарата, внимания, памяти, а также активизации процессов мышления, эмоциональной сферы. Для данного вида труда характерна гипокинезия, т.е.

значительное снижение двигательной активности человека, приводящее к ухудшению реактивности организма и повышению эмоционального напряжения. Гипокинезия является одним из условий формирования сердечно-сосудистой патологии у лиц умственного труда.

Длительная умственная нагрузка оказывает угнетающее влияние на психическую деятельность: ухудшаются функции внимания, памяти, восприятия.

В соответствии с принятой физиологической классификацией трудовой деятельности в настоящее время различают следующие формы труда.

Формы труда, требующие значительной мышечной энергии. Этот вид трудовых операций применяется при отсутствии механизированных средств и требует повышенных энергетических затрат от 17 до 25 МДж(4000-6000 ккал) и выше в сутки.

Развивая мышечную систему и стимулируя обменные процессы, напряжённый физический труд имеет и ряд недостатков. Прежде всего, это его неэффективность, связанная с низкой производительностью и необходимостью перерывов на восстановление физических сил, доходящих до 50 % рабочего времени.

Механизированные формы труда. При этих формах труда энергетические затраты рабочих колеблются в пределах 12,5-17 МДж (3000-4000 ккал) в сутки.

Механизированные формы труда изменяют характер мышечных нагрузок и усложняют программы действий. Профессии механизированного труда нередко требуют специальных знаний и навыков.

В условиях механизированного производства наблюдается уменьшение объёма мышечной деятельности, в работу вовлекаются мелкие мышцы дистальных отделов конечностей, которые должны обеспечить большую скорость и точность движений, необходимые при управлении механизмами. Однообразие простых и большей частью локальных действий, однообразие и малый объём воспринимаемой в труде информации приводят к монотонности труда.

Формы, связанные с частично автоматизированным производством. Полуавтоматическое производство исключает человека из процесса непосредственной обработки предмета труда, который целиком выполняют механизмы.

Задача человека ограничивается обслуживанием автоматизированных линий и управлением электронной техникой. Характерные черты этого вида работ – монотонность, повышенный темп и ритм работы, нервная напряжённость.

Физиологическая особенность автоматизированных форм труда – это постоянная готовность работника к действию и быстрота реакции по устранению возникающих неполадок. Такое функциональное состояние «оперативного ожидания» различно по степени утомляемости и зависит от отношения к работе, срочности необходимого действия, ответственности предстоящей работы и т. д.

Групповые формы труда – конвейер. Особенность этой формы заключается в разделении общего процесса на конкретные операции, строгой последовательности их выполнения, автоматической подаче деталей к каждому рабочему месту с помощью движущейся ленты конвейера.

Конвейерная форма труда требует синхронной работы участников в соответствии с заданным ритмом и темпом. При этом, чем меньше времени тратит работник на операцию, тем монотонней работа и проще ее содержание.

Монотония – одно из отрицательных последствий конвейерного труда, которое выражается в преждевременной усталости и нервном истощении.

В основе этого явления лежит преобладание процесса торможения в корковой деятельности, развивающееся при действии однообразных повторных раздражителей, что снижает возбудимость анализаторов, рассеивает внимание, уменьшает скорость реакции, и как следствие быстро наступает утомление.

Формы труда, связанные с управлением производственными процессами и механизмами. Человек включен в систему управления как необходимое оперативное звено – чем менее автоматизирован процесс управления, тем больше участие человека.

С физиологической точки зрения различают две основные формы управления производственным процессом: в одних случаях пульты управления требуют частых активных действий человека, а в других – редких.

В первом случае непрерывное внимание работника получает разрядку в многочисленных движениях и речедвигательных актах, во втором – работник находится главным образом в состоянии готовности к действию, его реакции малочисленны.

Формы интеллектуального (умственного) труда. Этот труд представлен как профессиями, относящимися к сфере материального производства, например конструкторы, инженеры, техники, диспетчеры, операторы и др., так и вне его – учёные, врачи, учителя, писатели, артистом, художники и др.

Интеллектуальный труд заключается в переработке и анализе большого объема разнообразной информации, и как следствие этого – мобилизация памяти и внимания, частота стрессовых ситуаций. Однако мышечные нагрузки, как правило, незначительны, суточные энергозатраты составляют 10-11,7 МДж(2000-2400 ккал) в сутки.

Для интеллектуального труда характерно гипокинезия, т.е. значительное снижение двигательной активности человека, приводящего к ухудшению реактивности организма и повышению эмоционального напряжения. Гипокинезия является неблагоприятным производственным фактором, одной из причин сердечно сосудистой патологии у лиц умственного труда.

В условиях научно-технического прогресса возрастает роль творческого элемента во всех сферах профессиональной деятельности. В наступивший компьютерный век во многих профессиях, преимущественно физического труда, увеличивается доля умственного компонента, когда даже функции управления и контроля возлагаются на электронную технику.

Умственный труд связан с приемом и переработкой информации, требует напряжение сенсорного аппарата, а также активации процессов мышления, эмоциональной сферы.

Формы умственного труда подразделяются на операторский, управленческий, творческий труд, труд медицинских работников, труд преподавателей, учащихся и студентов. Отличаются они по организации трудового процесса, равномерности нагрузки, степени эмоционального напряжения.

Операторский труд.

В условиях современного многофакторного производства на первый план функции управления и контроля за работой технологических линий процессами товародвижения и обслуживания покупателей.

Например, труд диспетчера оптовой базы или главного администратора супермаркета связан с переработкой большого объема информации за короткое время и повышенное нервно-эмоциональной напряженностью.

Управленческий труд – труд руководителей учреждений, предприятий характеризуется чрезмерным ростом объема информации, быстрым принятием решения, повышенной личной ответственностью, периодическим возникновением конфликтных ситуаций.

Творческий труд – наиболее сложная форма трудовой деятельности, требующая значительного объема памяти, напряжения внимания, что превышает нервно-эмоциональное напряжение. Это труд педагогов, программистов, дизайнеров, научных работников, писателей, композиторов, артистов, художников, архитекторов, конструкторов.

Труд преподавателей, торговых и медицинских работников, работников всех сфер услуг отличается постоянными контактами с людьми, повышенной ответственностью, часто дефицитом времени и информации для принятия правильного решения, что обуславливает высокую степень нервно-эмоционального напряжения.

Труд учащихся и студентов – это напряжение основных психических функций, и как память, внимание, восприятие; наличие стрессовых ситуаций (экзамены, зачёты).

Энергетические затраты человека зависят от интенсивности мышечной работы, информационной насыщенности труда, степени эмоционального напряжения и других условий (температуры, влажности, скорости движения воздуха и др.).

Уровень энергозатрат может служить критерием тяжести и напряженности выполняемой работы, имеющим важное значение для оптимизации условий труда и его рациональной организации.

Уровень энергозатрат определяют методом полного газового анализа (учитывается объем потребления кислорода и выделенного углекислого газа).

С увеличением тяжести труда значительно возрастает потребление кислорода и количество расходуемой энергии.

Источник: https://www.referat911.ru/Bezopasnost-jiznedeyatelnosti/fiziologicheskie-osnovy-truda-i-profilaktika/205830-2380264-place1.html

Book for ucheba
Добавить комментарий